你好！女性月經期注意保暖，不要受涼，不吃生冷辛辣油膩食物，清淡易消化飲食，適當增加動物肝臟紅棗瘦肉阿膠等補血食品。不要劇烈活動，不要熬夜，月經期注意會陰部衛生，內褲寬松透氣勤洗勤換。
      

      來月經的時候，我們應該特別注意不能碰冷水，不能吃冰冷的食物辛辣刺激的。不能盆浴，只能溫水淋浴。月經量來多那天，最好不要洗頭發。食用偏溫補的東西。