不良的生活習慣會導致失眠，比如長時間的熬夜。會影響到正常的睡眠。平時也不能飲酒和吸煙，如果出現失眠，首先要糾正不良的生活習慣，要有一個好的心態，積極地尋找其他的原因，針對原因進行調理。
      

      病情分析：
      失眠癥多數都是有以下特點，一個是缺乏生活的整體規劃，沒有目標，精神空虛，第2個就是把時間都用在做游戲，看視頻上。第3個缺乏運動，習慣于熬夜。
      指導意見：
      所以一個人只要有自己的理想和目標，就能夠自覺的規范很多人的行動，努力的學習，合理營養，加強鍛煉身體，有自己健康的文體愛好，有自己的社交圈子，每天無論多么忙碌，安排的有條不紊，即使身體比較疲憊，但精神比較放松，睡眠就不成問題了。