你好，這個情況主要是考慮肌肉酸痛，同時伴有關節疼痛的問題的，這個情況的話，考慮與經絡不通有關系的，可以去醫院進一步檢查看看的，同時這個也需要使用針灸推拿改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的。
      

      指導意見：
      你的情況可能是肌肉勞損，可能是由于用力過度造成的，可以口服肌肉松弛藥，如氯唑沙宗，非甾體類抗炎藥，如雙氯芬酸鈉治療，同時可配合針灸按摩治療，同時用熱水袋或者是熱毛巾熱敷患處，可能會逐漸緩解癥狀，適當休息。
      

      根據以上情況，如果出現彈響，一般是由于關節摩擦造成的，如果進行相關的檢查沒有發現器質性的病變，建議日常生活中還需要進行相關的鍛煉，適當的鍛煉能夠增加身體的抵抗力
      
      以上是對“肌肉酸脹關節彈響長期不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個主要是看看有無風濕性關節炎的或者其他疾病的病史的，有無其他不適的癥狀，有無四肢小關節的游走性關節疼痛不適的癥狀及晨僵的，注意結合風濕類風濕及尿酸血沉看看的。