人流后最好休息2~3周，一般一個月以后可以跑步鍛煉。術后增加瘦肉蛋奶豆類食物攝入，利于機體盡快恢復。流產后保持外陰清潔，禁止性生活一個月，防止發生感染。
      

      你好，人流后如果想鍛煉身體的話，最好是在一個月以后，月經正常來潮以后。因為一個月內，子宮還沒有完全恢復好，容易引起出血過多，和子宮收縮欠佳，一個月內，要注意休息，增加營養，保持外陰清潔。
      

      一般來說人流后至少要休息上一周，一周之后復查一下看看恢復的情況，如果恢復的好，等來一次月經之后干凈后就可以恢復訓練了，這段時間還是多注意休息，注意營養。
      
      以上是對“人流后多長時間可以跑步鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議人流后一般7~10天復查彩超，如果沒有殘留的話，考慮沒有恢復，還可以建議一個月以后再進行這種跑步鍛煉
      指導意見：
      建議你16號7~10天復查彩超，看看有沒有殘留，如果沒有恢復正常，可以等一個月以后再進行跑步鍛煉，這種相對重體力勞動