醫生回復區
張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
幫助網友：3862
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-10-04 10:02:59
假期在家的話，首先應該控制好自己的飲食，飲食上多以蔬菜搭配上粗糧為主，適當補充些牛奶，來補充優質蛋白質就可以了，然后的話就是要增強有氧鍛煉，可以根據自己的愛好決定選擇一項自己喜歡的體育活動，比如說打籃球，踢足球，羽毛球等等，每天堅持半小時。
童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
幫助網友：64895
微信掃一掃，隨時問醫生
微信掃一掃，隨時問醫生
2021-10-04 10:27:40
問題分析：假期在家，整天吃喝想減肥一般主要是從兩方面入手，一是減少熱量的攝入，二是增加熱量的代謝，經常運動。建議平時減少肉類、面食的攝入，飯前多吃水果及喝湯，同時堅持每日體育鍛煉半小時以上，不要整天呆在家里。
1
2
3
4
醫生在線免費咨詢
