夜晚情緒低落會哭睡眠質量不好
健康咨詢描述： 發現自己只要一閑下來在家待著，晚上情緒就會低落，一到晚上睡覺像過電影一樣好多事就在腦子里一遍遍的過，隔三差五的還會哭睡眠也不好，第二天白天又覺得自己好像神經似的，白天情緒到挺好的，只是一個人單獨晚上待著就會這樣，是為什么？怎么才能不這樣？
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醫生回復區
病情分析：
你好，從你的描述來看，你在特定時間會出現情緒低落，快樂感缺失，伴隨睡眠障礙。比較接近抑郁情緒，建議你到精神科面診，全面檢查后明確診斷。同時也可以進行心理咨詢。
指導意見：
你好，從你的描述來看，比較接近抑郁癥的表現，建議你到精神科面診。同時可以進行心理咨詢。在日常生活中，要保持良好心態，多進行體育運動鍛煉，在情緒低落時積極轉移注意力。日常作息時間規律，都有助于促進身心健康。
病情分析：
通過您的描述，可以感受到您目前的壓抑委屈屋里孤獨，你說只要一閑下來，或者到了晚上，就會出現這種空虛寂寞，腦子很亂的現象，這主要是由于您自己一個人能夠感受到內在的需要
指導意見：
你目前這種狀況，建議你放松心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴，同時腦子里很亂，而且還影響睡眠，說明你目前處于焦慮抑郁狀態，建議你最好是讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療
病情分析：
您好！據您所述的情況在當天的成人期出現在安靜狀態下，不可自控的情緒低落，同時，引發有負面情緒化氏需要結合藥物情感脆弱或是自我有較大的精神壓力，而在夜晚，自我進行釋放情緒，但也不排除有過度的敏感和異常的行為
指導意見：
這種情況有較長的周期出現，是需要盡可能的安撫情緒，以及在夜晚選擇放松的事情去做，如果無法改善，是需要盡早的就診，心理門診進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷
以上是對“夜晚情緒低落會哭睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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