小月子飲食要注重營養平衡。通常在小月子時期經過飲食的調養和適當的休息，在一周左右便可以逐漸的恢復正常。飲食注重吃些偏溫性、易消化的食品，適當按時補充富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、蛋類、奶類、魚蝦等，還可以食用些補血的食物，可以幫助身體恢復。
      

      做小月子的時候最好多喝純奶，多吃瘦肉，雞蛋，多喝排骨湯，雞湯，魚湯多吃新鮮的水果蔬菜。這時間忌食生冷辛辣，不要吃得太油膩，在注意飲食的基礎上，一定要適當的活動鍛煉增強體質，提高自身免疫力。