治療失眠癥更建議采用綜合治療的方法，可以用心理治療來緩解癥狀，常用的有認知行為療法，支持性心理治療，放松訓練，冥想練習等等，還可以應用安眠類的抗焦慮藥對癥治療
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，對于治療失眠的方法，一般情況下，如果輕證的話，可以通過自我調試來改變
      指導意見：
      如果是癥狀比較重的話，那么就需要通過藥物來治療，主要選擇的藥物要根據睡眠障礙的具體表現來選擇，如果是入睡困難的話，那么，主要選擇右佐匹克隆來治療，如果是睡眠深度不夠的話，可以選擇阿普唑侖