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怎樣減肥又健身又健康

保密 | 0個月 2021-10-03 21:53:45 2人回復來自

健康咨詢描述：怎樣減肥又健身又健康

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2021-10-04 06:33:27 我要投訴

減肥又健身又健康的方法是控制飲食與加強體育鍛煉，飲食要以清淡為主，盡量吃低脂肪、低熱量的食物，可以吃一些富含蛋白質、維生素的食物，同時要加強鍛煉，比如打籃球、跑步、游泳等。

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2021-10-03 22:21:36 我要投訴

想要減肥可以從運動和飲食兩方面部署，合理分配三餐，控制每日的總熱量，不要進食高熱量的食物，運動可以考慮有氧運動，慢跑或者瑜伽，選擇自己喜歡的運動，并且持之以恒堅持。

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