平時注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以補充維生素，可以提高自身抵抗力的，不要吃辛辣刺激的食物，另外注意適當的鍛煉身體，養成良好的生活習慣
      

      你好，1、防癌抗癌：蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的一種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。2、清腸排毒：除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。3、健身防病：白蘿卜含有淀粉酶有助于增強消化和吸收米、面的營養。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用，中醫理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。4、高維C：蘿卜所含有的鈣、磷、鐵和核黃素均超過柑桔、梨等水果，維生素C含量尤為豐富，每百克蘿卜中含量達到33毫克，比桃、蘋果高6-8倍，維生素C有助于增強人體血管的彈性和預防壞血病。防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。