指導意見：
      痛經可以通過日常飲食調理來慢慢緩解，這個是長久之計。平時要注意飲食均衡。不要因為減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
      

      你好，女人月經來了肚子痛，屬于痛經的癥狀，應該注意吃些清淡、溫熱性食物。肚子疼在熱敷小腹的同時，可以適當多喝點熱水或者生姜紅糖水，或者益母紅糖水等等。適當的食用木瓜、大棗、榴蓮、桂圓等溫熱性的水果。不要吃西瓜、甜瓜、柿子、獼猴桃等偏寒性水果，冰鎮的水果更不能吃。不吃寒涼、辛辣、刺激性的食物。如果痛經非常嚴重，可以吃點布洛芬等止痛藥物，建議及時去正規醫院的婦科做相關檢查，找出痛經的原因，有針對性地進行調理。