如果長了很多痘痘粉刺，可以在醫生的指導下使用藥物治療，在治療期間注意休息，不要過度熬夜，避免造成內分泌紊亂，是不利于皮膚恢復的，可以適當做一些戶外運動，提高自身免疫力。
      

      痘痘粉刺通常是因為皮脂分泌的油脂過于旺盛所導致的。所以平時就要禁酒、禁煙。少使用化妝品，防止毛孔堵塞。多用熱水清洗皮膚。建議可口服一些維生素B。多喝水多吃新鮮水果、新鮮蔬菜。食物上以清淡為主。
      

      根據你所咨詢的問題來看，出現痘痘以及粉刺是由于內分泌失調導致的因素，是由于濕熱毒體質，有性皮膚皮脂腺分泌皮脂過多堵塞毛孔導致的，對于以上癥狀需要系統治療才能得到更好的緩解，平時不要吃辛辣油膩刺激性的食物，要多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“長了很多痘痘粉刺應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！