指導意見：
      內容包括：控制體重，增強體質，為產后抱baby練出好體力；降低各種妊娠反應，幫助準媽咪健康、愉悅、充滿自信地度過孕期；給子宮內的寶寶提供充足的氧氣和營養，促進寶寶的生長發育；按摩、安撫胎兒，使寶寶感覺舒服、安泰，享受充滿陽光的宮內生活；幫助胎兒順利通過產道，減輕分娩陣痛，縮短分娩時間；幫助產后迅速恢復身材，回重少女般的輕盈體態。一般這種都是看視頻的
      

      孕婦有氧保健操，建議天氣好的情況下多在戶外進行。適當活動。孕期建議每日口服葉酸0.4毫克，多吃富含高蛋白及維生素食物，保持愉悅心情，定期產檢。孕早期及孕晚期禁止性生活，以免引起流產或早產