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醫生回復區
2021-10-03 12:35:39 我要投訴
在平時吃的食物當中，含鋅量高的是非常多的，比如牡蠣，瘦肉，動物肝臟，牛肉，核桃，牛奶，雞蛋。經常吃這類食物能夠防止出現口腔潰瘍，對于頭發發黃也有一定的改善作用。
2021-10-03 12:23:16 我要投訴
鋅對于人體的生長發育，免疫代謝和生殖都有重要的作用。人體缺鋅會出現生長發育緩慢，傷口愈合不良，味覺障礙，免疫功能減退和腸胃疾病。可以多吃一些貝類，海產品，紅色肉，動物內臟。也可以多吃一些豬肝，黑米，鯽魚，螃蟹。
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