血壓低和減肥之間沒有什么抵觸的地方，總之想減肥就是要增加熱量的消耗，減少熱量的攝入，那增加熱量的消耗就是多運動，每天至少保證能達到出汗的30~60分鐘的運動量，其次就是建議堅持低熱量均衡膳食，也就是高纖維高蛋白低碳水的飲食結(jié)構(gòu)從主食上控制總熱量，少吃主食，多吃蔬菜，三餐都要有足量的蛋白質(zhì)，這樣才能科學減重，而且有飽腹感，營養(yǎng)比較均衡，最后就是一定要控制所有的甜食，飲料，果汁的攝入量，不要吃零食，不要吃油炸食品，水果，一天最多不能超過4兩。
      

      如果血壓比較低的話，那么首先你應該吃香的血壓藥維持血壓在一個平衡范圍內(nèi)，然后的話就是飲食上應該注意低鹽低脂低油，少食多餐，不要吃辛辣油膩刺激的食物，在手的話就是適當增強營養(yǎng)，有氧運動增加身體代謝較好，但一定要控制好運動強度以及運動量，不要過量運動。