姨媽期的話，建議還是不要劇烈運動了，可能會引起出血量增加，對女性的身體是不利的，建議的話在姨媽期間的話，盡量應該是以控制飲食為主，少吃多餐，多吃一些清淡的食物，帶姨媽去過去之后再適當增強鍛煉，增加身體的代謝。
      

      指導意見：
      ，在月經期間適當活動是可以的，但是不能進行劇烈運動，也不能過度節食減肥，一般減肥需要做運動量比較大的訓練，并且運動的時間比較長，在月經期間做劇烈運動會導致加血液循環增多，促使女性的月經量增多，甚至可以造成月經淋漓不盡、月經不調的情況。月經期間需要適當的補充營養