你好，根據你所描述的情況，腰椎間盤突出的話，這個主要建議最好還是平躺睡覺。主要就是注意不能長時間站立，坐著容易導致癥狀加重。睡覺的時候最好還是腰部底下墊一個小墊子，這樣是有利于緩解腰椎間盤突出這個癥狀。
      

      指導意見：
      有腰間盤突出的人一般來說可以考慮進行側臥或者是仰臥睡覺，這樣降低對腰椎的壓迫，改善腰椎病是有幫助的，除此之外，還要注意對腰部進行多熱敷，按摩，適當的進行腰部的鍛煉
      

      你好，根據您說的情況來看的話，具體的還得看看您這有什么臨床癥狀啊，檢查一下腰椎CT，明確病因，對癥治療，一般情況下建議最好是睡一個比較硬的硬板床，你睡覺的時候蘋果味的話，還得把這個腰椎部位墊高一點點，緩解一下腰突的癥狀。也可以采取側臥位的方式睡覺，這個應該沒有什么太大問題，吃點腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊配合治療。
      
      以上是對“腰椎間盤突出睡覺姿勢怎么睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！