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張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-10-03 09:27:19
首先應該避免久坐增強鍛煉，每天應該進行半個小時以上的有氧鍛煉，可以選擇自己喜歡的運動項目，比如說游泳，慢跑，跳繩等等，然后的話控制好飲食，不要吃一些高油脂，高熱量食物，多吃蔬菜。
2021-10-03 11:27:01 我要投訴
指導意見：
對梨形身材才最有效的鍛煉就是跑步，打羽毛球，乒乓球，仰臥起坐，深蹲，腳蹬自行車，這些不僅能夠對全身起到減肥的效果，而且對腿部的作用是非常明顯的，但是是需要長期堅持下來的
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