焦慮癥呼吸困難時，如果既往沒有嚴重的心臟疾患或者是呼吸道系統的疾病，一般來說是焦慮情緒所引起的自主神經功能興奮的癥狀，一般對生命會造成危險，可以到精神科系統治療
      

      病情分析：
      如果已經明確診斷為焦慮癥，有時候會出現呼吸困難的癥狀，多與植物神經紊亂有著直接的關系。只要身體沒有器質性疾病，首先要學會放松身心，找一個合適的位置做深呼吸，然后從頭到腳逐步放松身體的任何一個部位，呼吸困難的癥狀就會逐漸改善。
      指導意見：
      平時還要注意生活要規律，堅持正常的睡眠生物鐘，適當的戶外運動鍛煉。多接觸正能量的人和事，免受外來的不良刺激，主動找些開心的事情去做，學會轉移注意力，減少胡思亂想，有利于減少呼吸困難癥狀的發生的。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況如果存在焦慮情緒，可能與情緒困擾造成的軀體不適有關，同時也與受到事物刺激，存在心理陰影有關，另外也不排除存在具體器質性病變有一定聯系！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要強化問題，最好到正規的醫院進行檢查，根據結果對癥治療，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒困擾，更不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，保證充足的睡眠和休息，出現這種情況，做做深呼吸，放松訓練，慢慢調整
      
      以上是對“焦慮癥呼吸困難時候怎么自救”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥患者除了情緒上的擔心恐懼，還容易表現為軀體癥狀，如肌肉緊張、身體顫抖，以及一些自主神經功能紊亂，如胸悶心悸氣短、皮膚潮紅、惡心嘔吐等。
      指導意見：
      焦慮癥患者呼吸困難時首先需要進行放松訓練。可以通過深呼吸或者是肌肉的緊張，讓身體慢慢放松下來。嚴重時需要吃抗焦慮藥治療。患者出現特別急性的發作時，被稱為驚恐發作，可能需要送醫院急救。