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女生是怎么減肥

女 | 0個月 2021-10-02 23:33:45 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女生是怎么減肥

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王成陽
王成陽 安徽醫科大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 中醫藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結節、乳腺結節、甲狀
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2023-01-07 13:36:47 我要投訴

      指導意見：
      女生減肥先要控制住飲食，對每天進食大卡進行總量控制，同時選擇一項適合患者的運動，堅持下來。飲食大卡的計算有一個簡便公式，身高-105就是患者理想體重，按每千克體重25大卡提供熱量，碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜進行總量控制，每日進餐可按1/5、2/5、2/5三餐配置。
      

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