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140斤練肌肉需要減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-10-02 21:08:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 140斤練肌肉需要減肥嗎

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2022-11-17 16:11:52 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在減脂的過(guò)程中會(huì)令肌肉出現(xiàn)損傷，而增肌卻對(duì)脂肪的消耗非常大，而且肌肉也是維持長(zhǎng)時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)先決條件。
      所以，在有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的量時(shí)，就需要考慮增加肌肉的力度來(lái)減輕體能的消耗，同時(shí)還需要減少運(yùn)動(dòng)時(shí)損傷的情況，并且保持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量。