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張傳英 天津市武清區中醫醫院 主治醫師
擅長: 中西醫結合治療糖尿病及其并發癥，心腦血管疾病，內科
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2021-10-03 09:20:54
首先要從兩方面做起，飲食上應該注意調節好多吃蔬菜搭配，上一些粗糧，適當補充些優質蛋白質食物，然后就是增強有氧運動，每天堅持半小時以上有氧運動，增加身體代謝消耗，真正達到減脂塑形效果。
2021-10-03 10:55:26 我要投訴
指導意見：
減肥建議慢慢來，合理的運動和保養，導致皮膚不松弛，最科學的減肥方法就是合理的飲食加上適量的運動，既不會影響身體對營養的吸收，又能通過運動帶走熱量。有時間就多運動，配合適當的飲食，適當的休息，可以跑步、蛙跳
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