這種情況有的時候休息不好，熬夜勞累，營養(yǎng)不足等情況也都是能夠引起的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意均衡的營養(yǎng)供應(yīng)，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉等等。
      

      病情分析：
      頭發(fā)干燥粗糙很硬屬于陰虛火旺體質(zhì)，與喝熱水少，營養(yǎng)差，焦慮勞思過度，熬夜睡眠不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆?jié){。不要吃辛辣刺激性食物。保持好心情和良好的睡眠。
      

      可以多吃一些黑豆和黑芝麻的，可以起到改善毛發(fā)干枯的作用，另外就是要注意做好毛發(fā)的保護(hù)工作，每次洗頭發(fā)的時候可以涂抹一些護(hù)發(fā)素的，飲食方面也要注意多吃一些膠原蛋白含量比較豐富的食物。
      
      以上是對“頭發(fā)干燥粗糙很硬，要怎么改善”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！