多吃胡蘿卜可以保護眼睛。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，能有效地改善視網膜功能，還有助于預防夜盲癥的發生。多吃一些富含維生素a的食物也可以保護眼睛，如動物肝臟等，可以有效的預防干眼病的發生。還可以多吃一些富含維生素c的食物，如各種蔬菜、水果等。維生素具有抗氧化的功效，可以減少紫外線對晶狀體的損傷，防止晶狀體過早老化，預防白內障提前形成。
      

      富含葉黃素和維生素的新鮮蔬菜水果，動物肝臟等食物，對眼睛是有好處的，可以有效的緩解眼睛疲勞以及幫助網膜抗氧化等功效，比如藍莓，菠菜，西蘭花，豬肝等，另外多吃一些富含高蛋白的食物，除了可以增強機體抵抗力，還可以避免眼睛出現免疫方面的疾病，比如狗膜炎，葡萄膜炎等對于預防疾病的發生以及減少復發幾率有很大的幫助。