經常的睡眠不好，一定要做個視頻腦電圖，對睡眠進行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失。患者更需要自我調整，一定多培養些興趣愛好，養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激跟精神不容易入睡，可以適當的吃一些助眠的藥物。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知要問的問題，經常睡眠不好，如何治療。
      指導意見：
      睡眠不好是現代人經常談論的話題，需要尋找導致睡眠不好的原因，才能對癥施治，比如是身體方面的因素，工作生活壓力的問題，還是其他方面的問題導致的失眠。建議你去看看精神心理醫生，在精神心理醫生的協助下，讓自己走出困境。
      

      病情分析：
      經常睡眠不好怎么治療？嚴重的失眠，那的確是需要治療，可以找心理醫生看看失眠根源在哪里，可以通過吃藥來緩解。
      指導意見：
      如果只是普通情緒癥狀引起的，可以學習放松訓練來調整情緒。還可以服用一些常見中成藥來緩解睡眠問題，推薦甜夢口服液和酸棗仁口服液，這些都挺好的，反應挺不錯的。
      
      以上是對“經常睡眠不好怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了經常睡眠不好的現象，出現這種情況的原因有很多，應該進行治療和調節。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，平時多參加一些活動，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。