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粗腳踝怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-30 13:28:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 粗腳踝怎么減肥

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:25:28 我要投訴

      如果腳踝處粗大想要瘦腳踝，可以每天做踮腳100下，可以選擇下午腳部略有浮腫的時候來進行。另外腳尖要置于高起的平臺處，腳盡量往下壓，在看電視的時候上下平行舉動腳部，練習踝關節。平時還要注意飲食結構，可以吃富含高鈣的食物，避免吃辛辣刺激性油膩食物，少吃高糖飲品。可以多補充新鮮的水果和蔬菜。補充自身的營養所必須的成分。
      

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