指導意見：
      胃和肚子大，只不過是一個主觀上的表現，發現肚子部位比較大，因為脂肪堆積的結果。所以胃和肚子大怎么減肥，就需要控制飲食，平時飲食一定要注意清淡，對于高脂肪，高熱量的食物盡量少吃，還有高糖的食物盡量不要吃，飲食稍微清淡一些，多吃些新鮮的蔬菜水果，然后還有高蛋白食物，魚類。
      

      無論身體哪部分胖，都需要控制飲食及適當的運動，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃高熱量的食物，控制每天進食的總熱量，運動可以做仰臥起坐，每日堅持做仰臥起坐，可以起到促進胃腸蠕動，預防便秘的作用，燃燒腹部脂肪。