淡菜的營養其實是比較豐富的，淡菜里面含有多種的微量元素，而且男性吃了之后，它可以幫助改善性功能障礙遺精等一些問題，在飲食方面要注意飲食要營養均衡。
      

      你好，增強體質、補腎、降低膽固醇
      淡菜，一般指貽貝，是貽貝科動物的貝肉，也叫青口。其蛋白質含量高達59％。貽貝是雙殼類軟體動物，外殼呈青黑褐色，生活在海濱巖石上。具有增強體質、補腎、降低膽固醇等功效。
      1、增強體質：淡菜的營養價值很高，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，對促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”，有很好的增強體質作用。
      2、補腎：淡菜味甘咸性溫，具有補肝腎、益精血、助腎陽之功效，可用于虛勞傷脾、精血衰少、腎虛陽痿、吐血久痢、腰痛等癥。
      3、降低膽固醇：淡菜中所含脂肪里不飽和脂肪酸較多，對于維持機體的正常生理功能、對促進發育有作用，還有降低膽固醇的作用。
      4、補碘：淡菜還含大量的碘，能為人體補碘，對甲狀腺亢進的患者是極好的保健食品。
      5、補血：淡菜不但蛋白質的含量豐富，還富含鐵元素，有利于造血，能補血，適宜貧血、體虛的人群。