病情分析：
      你好，通過你現在的情況描述來看，與你睡眠質量下降，引起的精神狀態不佳有關，同時，也不排除存在其他器質性病變造成的影響！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己壓力太大，最好在家人的陪同下，到正規的醫院檢查，根據結果對癥治療！同時注意調整睡眠質量，睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練，盡量不要熬夜，白天適當的進行戶外活動，增強身體素質，慢慢調整
      

      病情分析：
      首先看你的年齡要注意是不是進入了更年期，應該先到醫院檢查一下自身的激素水平。如果是更年期提前的話，那就要針對性的進行治療了。
      指導意見：
      自己要學會放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多想一些開心的事，能讓自己更好的放松下來，這一注意力到其他的事情上。