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長期不鍛煉俯臥撐做不動了

男 | 22歲 2021-09-29 21:54:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 之前幾乎每天都做俯臥撐一天可以堅持做100個，后來因為那段時間工作太忙沒精力做運動，就停了將近半年，今天做的時候發現做不了幾個就做不動了，聽說是肌肉疲勞了，請問怎么恢復？

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陸斌
陸斌 馬鞍山市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長關節外科疾病的診斷治療，包括膝關節骨關節炎，類 幫助網友：20867
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2021-09-30 08:39:50 我要投訴

      這種情況不用過多著急，做不了幾個也沒有關系，每天增加一個，逐漸鍛煉就會恢復正常的情況，鍛煉不要過度進行適量的鍛煉，才能夠有利于身體的健康，否則就會引起肌肉的損傷

2021-09-30 12:41 ask94227400p7 追問

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