21天減肥法如果后續(xù)沒(méi)有進(jìn)行飲食控制與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那么反彈的比較厲害的。飲食要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用高脂肪、高熱量的食物，同時(shí)每天要保證足量的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      這主要和個(gè)人的日常生活情況有很大的關(guān)系，如果不注意飲食控制，后期反彈的可能性非常大。21天減肥法，通過(guò)特殊的飲食和運(yùn)動(dòng)控制，能讓21天達(dá)到很好的瘦身目的，效果非常不錯(cuò)。等到減肥成功之后，要克制一下個(gè)人的飲食，不要吃高熱量的食物，要吃點(diǎn)清淡的東西。