這種情況有可能是過于勞累或者是心理壓力過大所造成的。建議調整自己的心態，不要胡思亂想，偶爾出現這種情況也是正常的。不要著急，慢慢就好了。平時注意休息。養成定時睡眠的良好習慣。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂。
      

      病情分析：
      你好，做夢是非常正常的生理現象，所以說日有所思夜有所夢，人的夢境通常與日常的生活學習思維行為以及所經歷的一些事情相關聯，總是做噩夢，這種狀況的發生不排除與你的心理緊張或者是過于勞累有關。
      指導意見：
      針對你目前的狀況，需要先進行心理方面的調節，放松心情，減輕壓力，正確的處理日常生活學習中所遇到的所有的問題，不要看太過于刺激的恐怖影視劇，養成良好的生活作息習慣，不要熬夜，保證良好的睡眠，以上狀況慢慢會好轉，必要時可選擇心理咨詢師的幫助。
      

      病情分析：
      17歲的女生晚上夢魘明顯頻率很高，經常感覺想動動不了，甚至感覺有人掐著自己的脖子，晚上還會出現心悸，有明顯的睡眠障礙。
      指導意見：
      夢魘又叫睡眠癱瘓癥，晚上想動動不了，有時會感覺有光線或聲音刺激。晚上出現心悸憋悶，這種情況是有必要看精神心理科醫生的。通常需要吃抗焦慮藥治療，并接受系統的心理疏導，進行一些放松訓練。
      
      以上是對“經常夢魘，有鬼影，夢中夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！