指導意見：
      你好，肌膚暗黃主要是日常護理，使用適合自己的護膚品，做好保濕補水和防曬，可以使用美白精華等，日常可以多喝牛奶多吃蔬果，補充適當?shù)木S生素c，早睡早起不熬夜，保持良好心情。
      

      想要改善皮膚暗黃，就應該在日常飲食的時候擁有一些富含維生素c的食物然后在平時睡覺的時候晚上早點睡覺，要保持充足的睡眠質量，在飲食上多吃一些大豆紅棗，這些含有天然雌激素的食物，也要適當?shù)倪M行了運動促進新陳代謝。
      

      正常人面部的顏色為紅黃隱隱，即面色紅潤，淡黃色，而皮膚暗黃證明機體內在氣血代謝處于紊亂狀態(tài)。而黃色為脾所主，脾主運化水濕，所以暗黃證明脾虛不能很好代謝體內津液故生濕邪，因此調整皮膚暗黃的核心在于健脾利濕，常規(guī)治療方法是中藥口服調整為主。臨床針對健脾利濕經(jīng)常運用的方劑包括參苓白術散、二陳湯、溫膽湯等，常用中藥包括有黨參、茯苓、半夏、陳皮、扁豆、砂仁、薏苡仁、丹皮、桔梗、炒白術、枳殼、黃芩和甘草等。其他還可以通過一些功法經(jīng)常的練習（如八段錦或太極等），氣機逐步處于正常狀態(tài)(即脾升胃降狀態(tài))，脾胃功能逐漸正常，則氣血代謝慢慢恢復通暢，面部暗黃也可以得到很大改善。
      
      以上是對“怎樣才能改善皮膚暗黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！