坐骨神經痛的根源還是在腰椎上，建議你做腰椎X線或腰椎CT的檢查，看看具體問題。最主要是要保養和鍛煉，還有臀部的熱敷和腰部按摩。功能鍛煉的方法是平躺在床上，兩腿支起成直角，然后在抬臀部，抬起后要停3-5秒，然后放下，后再抬臀部。循環做20下，每天一大早起床之前和每天晚上睡覺之前做。還有是燕子飛的動作。
      

      你好，情況已知曉，發生腰椎間盤突出坐骨神經痛后最好是不要再劇烈活動的，可以練習倒走，建議你注意平躺休息，應用牽引、針灸、推拿、按摩、理療、熱敷等方法進行治療，再配合吃點甲鈷胺及維生素B1片。