喝牛奶有一定的淡斑效果，但是不能去根，牛奶含有豐富的營養，起到美白抗衰老的作用，可以淡化皮膚黑色素沉著，建議平時少吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶，濃咖啡是有利于皮膚恢復的。
      

      牛奶的確可以祛除臉上斑點，但是如果只是單純喝牛奶的話，效果肯定不是非常明顯，如果搭配外敷的話效果會更好更明顯。因為牛奶中含有的營養成分，對于身體健康來說是有很多的作用，長期喝牛奶可以美容養顏，具有美白的效果。不管是喝牛奶，還是用牛奶敷臉、洗臉等，長期使用才會有效果。所以一定要堅持。