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2021-09-30 00:55:22 我要投訴
按照以下方法，簡單易學，像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可
2021-09-29 14:22:35 我要投訴
減肥需要的是控制好自己的飲食總量，避免暴飲暴食，更不能食用高熱量、高脂肪的食物，在確保營養均衡的同時，還要堅持每天進行運動鍛煉，通過長期的堅持有氧運動才能夠有效減肥。
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