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怎樣從180減肥到100斤

保密 | 0個月 2021-09-29 12:43:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣從180減肥到100斤

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:42:42 我要投訴

      從180斤減到100金幣，須有一例建議通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來，時間最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克，可以吃一些粗糧雜糧作為主食，另外每天還要堅持有氧運動，不要減得太快。
      

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