指導意見：
      易胖的人一般新陳代謝慢，因此減肥就是常規意義上的少食多餐，注意熱量的控制，輔以適當的鍛煉就可以。如果減肥沒有效果，需要去醫院檢查，是否是身體上的病變導致的肥胖。
      

      指導意見：
      1.首先必須要吃早飯，因為早餐如果不吃，很有可能會導致體重增加，吃早餐可以加快一整天的基礎代謝。而且早餐要盡量吃得好一些。
      2.其次要堅持養成一個良好的飲食運動習慣，做到飲食運動的均衡。只有飲食做到不攝入過多的高熱量食物，并且養成每日運動的好習慣，才能遠離肥胖，尤其是對于體質容易發胖的人群更為重要。3.最后是要注意多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果。