入睡困難，躺著很久也睡不著，半夜容易醒
健康咨詢描述： 晚上入睡困難，躺著一兩個小時也睡不著，睡著之后感覺睡眠很淺，有點聲音就醒了，最近在吃睡巴睡眠軟糖，吃了之后感覺會好一點。他主要是氨基丁酸和酸棗仁，可以一直吃嗎？
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病情分析：
從你描述的情況來看，入睡困難，睡眠有點淺，存在著一定的睡眠障礙。出現這種狀況的原因很多，一般考慮可能與你近日生活環境或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關。
指導意見：
氨基丁酸具有一定的寧心安神的作用，具有一定的治療效果，能夠有效的促進睡眠，改善睡眠質量，可以適當的服用。
病情分析：
27歲女性入睡困難，半夜容易醒來，睡眠很淺，內心疑惑，有點聲音就容易醒來，躺著一兩個小時也睡不著，希望能夠得到有效的幫助
指導意見：
可以感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，最好還是要找中醫進行一下調理，然后在條件允許的情況下接受系統的心理輔導訓練，可以和平臺心理咨詢師進行預約
病情分析：
一般情況下，超過半個小時以上的入睡困難叫做失眠。并且你已經持續一兩個小時也睡不著。睡眠又淺，說明你的身體很虛。需要找中醫調理一下。你現在吃的這個睡眠軟糖，當然不能長時間吃。睡覺前吃一些含糖的食物，會導致齲齒的發生。
指導意見：
長時間的睡眠障礙，會導致身體素質的下降。建議你做一些戶外運動。白天可以散步，慢走。或者是短距離的跑步。睡覺前喝一杯熱牛奶，洗一個熱水澡都是不錯的。
以上是對“入睡困難，躺著很久也睡不著，半夜容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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