失眠是常見的睡眠障礙。長期治療需要一定的藥物治療。艾司唑侖屬于傳統的抗焦慮藥物，能夠改善焦慮情緒，也可以改善睡眠質量。右佐匹克隆屬于短效的非苯二氮卓類藥物，半衰期比較短，主要是改善入睡困難。上述藥品都屬于精神類藥品，需要憑醫生的處方購買
      

      病情分析：
      你好，除了失眠還有什么其他的癥狀嗎？其實在服藥期間保持心情愉悅，情緒平穩，對失眠的治療也是有很大的作用的
      指導意見：
      建議，如果長期吃這種藥效果不好的話，可以到醫院，精神心理科就診，根據你的癥狀，醫生會給你開同等作用的其他藥品，同時轉移注意力，多做自己喜歡的事情，保持心情愉悅
      

      病情分析：
      患有失眠癥有十多年了。已經是一種頑固性的失眠。一直在吃艾司唑侖。如果吃著有效，那就可以繼續吃。每一個人失眠的原因不同，適應的藥物也不同。
      指導意見：
      一方面要經常提醒自己放松。過去的事，未來的事，不要想太多。好好地認真地活在當下。空閑的時候可以經常拍打頭頂前部。力度以自己能夠承受為宜。時間，15分鐘左右或者更長時間都可以。這個方法長期堅持，不僅可以緩解睡眠問題，還可以緩解各種頭部不適。開始的時間要短一點，慢慢的增加。
      
      以上是對“我患失眠癥有10多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！