病情分析：
      你好，通過你的這種情況試試來看，是不是與你白天受到了事物刺激，存在心里陰影，造成的晚上睡眠質量下降有關，所謂日有所思夜有所夢，白天思慮過多會加重晚上的夢境！同時可能與你工作過于疲勞，壓力過大，引起休息不好有關！
      指導意見：
      建議放松放松心情，不要給自己太大的壓力，首先調整睡眠質量，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓練等方式來提高睡眠質量，同時注意，白天不要思慮過度，勞逸結合，適當的進行戶外活動慢慢調整
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現這種情況有可能與你精神壓力比較大，身體比較疲勞，白天的經歷影響，睡眠習慣影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這一問題，建議你睡眠時保持良好的姿勢，避免俯臥或者仰臥時壓迫到身體各部位。睡覺之前，別讓自己太疲勞，也別有太大的壓力。平時白天不要過分強化問題，以免由于思慮過多而導致多夢的情況。