玉米這種食物是屬于粗纖維的食物，具有非常高的營養價值的，比如說還有豐富的膳食纖維，具有通便健脾的這種功效，如果經常吃鮮玉米的話，能夠提高人體的免疫力，能夠有一定的預防腫瘤的這種作用呢。
      

      玉米的營養價值含量是較豐富的，它里面含有豐富的維生素，卵磷脂以及多種的微量元素，還可以幫助促進大便排出改善便秘，可以幫助增強身體的免疫力。
      

      玉米含維生素A，也就是胡蘿卜素的量會比較豐富，營養物質進入到體內之后，能夠讓暗視力更強。維生素A還能夠讓皮膚黏膜變得比較光滑，也能夠在美容方面起到很大的功效。玉米也是谷物中的粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，所以經常攝入玉米的人都有一定的體會，腸道蠕動會更加的強烈，對于預防便秘、促進大便的排泄和維持腸道的微生態，都有非常大的幫助。
      
      以上是對“吃玉米有什么營養價值呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！