病情分析：
      首先你的年齡還非常的年輕，很多青年都會有這種十歲的表現，晚上睡得再久，白天也會犯困。不要太過于的緊張和焦慮
      指導意見：
      晚上睡眠之后，你自己可能會出現一些夢境，也可能會造成自己睡眠質量不太好，建議你白天可以多做做運動，一方面可以釋放自己內心的壓力，另外一方面也可以讓自己更好的調節好自己身體的狀態。

      病情分析：
      合理的作息時間是晚上要睡眠充足,讓身心得到很好的放松,同時中午也要午睡一會,讓精力恢復。
      指導意見：
      只靠晚上休息好有時候也不能滿足白天的全部精力,所以中間有個午睡是為了補充的。再一個瞌睡也很正常,如果不影響工作生活就不用去管它,反而你越是關注它,怎么自己瞌睡呢,它反而越會影響你。