指導(dǎo)意見：
      跳繩是一個不錯的運(yùn)動方式，一般不能在飯后進(jìn)行，每次可以進(jìn)行半小時左右，同時還要配合控制飲食。如果飲食控制不好，既是是跳繩運(yùn)動也不會起到很好的減肥的作用。
      

      要減肥不但要控制好飲食，多喝水，還要適當(dāng)運(yùn)動，跳繩就是一個不錯的選擇，對時間和地點(diǎn)的要求都不高。但每周要堅持三到四次，而且每次要堅持30分鐘以上。跳繩的時候要勻速有節(jié)奏，只有達(dá)到了一定的運(yùn)動量，才能燃燒脂肪，達(dá)到減肥的目的。也不是所有的人都適合跳繩減肥，年齡大、心肺功能不好的，就不要跳繩。