醫(yī)生回復區(qū)
王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風濕，
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2021-09-28 16:26:49 我要投訴
指導意見：
21天減肥法包括適當?shù)脑黾舆\動量或者是控制飲食，保持健康科學的飲食方法。在運動的時候需要根據(jù)個人的身體體質(zhì)去選擇合適的力度和時間，每天運動量不能夠少于45分鐘，可以選擇慢跑、快走、騎單車、游泳、爬山，一定要每天堅持才能夠看到效果
2021-09-28 23:19:17 我要投訴
21天的減肥方法也是需要運動的，要注意食堂的運動對于身體也是比較健康的，在這21天中，也要注意營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況
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