一周之內突出鎖骨是根據困難的，不過下列方法有一定幫助，第一，減肥，盡量減少食量，多吃一些蔬菜水果，補充足夠維生素，盡量減輕熱量的攝入。第二，練習擴胸運動，是鎖骨向前突出。第三，練習軍姿。第四，可以進行微整形手術。抽吸局部脂肪，是鎖骨周圍脂肪減少，鎖骨就會突出。還有就是鎖骨處用器械墊高，效果明顯，也比較快。
      

      鎖骨尖突起，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動。