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174體重157斤需要減肥嗎

保密 | 0個月 2021-09-27 22:43:53 2人回復來自

健康咨詢描述： 174體重157斤需要減肥嗎

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可以的。減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運動的時候可以進行跑步，游泳，騎車等，運動后不能大量進食，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈

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2021-09-28 06:01:49 我要投訴

714體重157斤是需要減肥的，提倡科學、健康的方法，首先飲食要注意，盡量吃低脂、低熱量、低糖分的食物，避免吃膨化食品、油炸食品、燒烤等，其次，要保證足量的有氧運動，有助于體重下降。