可以吃以下幾種食物美容養顏：第一種，木耳枸杞紅棗湯，是黑木耳、枸杞子、紅棗為主要原料制成的；第二種，西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，可以抗氧化、抗衰老，使皮膚保持彈性，而且還可以起到瘦臉的功效；第三種，蜂蜜，蜂蜜是一種非常滋補的營養食物，可以使皮膚變得細嫩有光澤；第四種，大豆，大豆中所含有的維生素e可以抑制皮膚老化。
      

      很多人越來越會養生，而且還要達到營養均衡，食療可能對皮膚起到美容的效果，像香蕉地瓜，胡蘿卜，它可以祛斑，而且里邊含有豐富的維生素，紅薯是可以減少皮下脂肪，番茄它具有抗皮膚老化美容的作用。