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晚餐如何搭配才合理？

保密 | 0個月 2021-09-27 21:12:32 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：晚餐如何搭配才合理？

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晚餐的時候不宜吃得過于油膩，這樣不利于消化，而且很容易引起肥胖，盡量吃得清淡一些，比如可以吃西紅柿炒雞蛋，平菇炒尖椒，以及黃瓜絲拌干豆腐。

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一般情況下晚餐盡量不要吃過于油膩的食物，不要吃辛辣食物，不要吃海鮮類的食物，因為晚上活動量小，吃過于油膩的食物，很有可能會引起多種疾病的發生，晚餐最好是以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣對身體是有好處的。

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