醫生回復區
2021-09-28 10:50:14 我要投訴
減肥的人建議吃一些粗糧雜糧作為主食，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘可以多吃一些綠葉蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，冬瓜，苦瓜，黃瓜等。
2021-09-27 23:23:21 我要投訴
減肥應該注意管住嘴，邁開腿，需要通過對生活習慣的調節來達到目標，所以不能滿目的減肥，需要適當的運動，控制飲食，一般要以低脂低油的食物為主，平時可以多吃蛋白、瘦肉、雞蛋等，早餐和午餐保持七分飽，不要完全吃飽，晚上可以少吃。
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